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Le Titan

Peut-on faire du sport si on a des courbatures ?

sport et courbatures
Il est déjà arrivé à n’importe quel sportif d’avoir des courbatures après un entraînement. Une courbature peut conduire à une situation d’inconfort pouvant rendre pénible tout mouvement et qui peut d’une certaine manière inciter à rester le moins mobile possible.…

Comment faire une prise de masse ?

prise de masse
En musculation, la prise de masse est une phase qui consiste à augmenter sa masse corporelle, notamment la masse des muscles. Elle est importante puisqu’elle permet aux muscles de gagner en volume et en force. Pour réussir cette étape, l’alimentation…