En suivant un programme de musculation complet, vous serez apte à développer une musculature harmonieuse. Parmi les programmes que vous pouvez suivre, il y a par exemple le PPL, une méthode très pratiquée dans les salles de sport. Qu’est-ce que…
Le crossfit et la musculation sont deux disciplines bien distinctes. Bien qu’ils permettent d’atteindre un objectif commun, les résultats obtenus diffèrent légèrement. Vous pouvez tout à fait pratiquer l’un des deux pour vous muscler. En revanche, votre choix devra aller…
Il existe différents types d’entraînements qui vous permettent de muscler les diverses parties de votre corps. Pour muscler vos cuisses, il y a par exemple le soulevé de terre, les step-ups sur chaise et les squats. Ces derniers sont très…
La roue abdominale ou AB Wheel est un accessoire très pratique pour les adeptes de la musculation. Elle permet de travailler les abdominaux, mais aussi le dos et l’épaule. Si vous êtes intéressé par l’AB Wheel, voici quelques exemples d’exercices…
En musculation, la prise de masse est une phase qui consiste à augmenter sa masse corporelle, notamment la masse des muscles. Elle est importante puisqu’elle permet aux muscles de gagner en volume et en force. Pour réussir cette étape, l’alimentation…
Pour connaitre la quantité de calories que vous consommez, vous n’êtes pas obligé de calculer manuellement l’apport nutritif de votre nourriture. Il existe des applications qui peuvent calculer pour vous vos calories. Ces applis sont variées, mais voici 5 des…