Si vous êtes à la recherche d’une bonne méthode pour garder votre ligne, le nom de Joe Wicks risque probablement de vous être proposé. À seulement 34 ans, Joe Wicks est devenu l’une des personnalités les plus suivies par les…
Célèbre acteur au physique athlétique, Henry Cavill ne correspondait pas forcément aux standards de beauté durant son adolescence. Afin de cadrer avec les rôles qui lui étaient proposés, l’acteur a dû se soumettre à des entraînements et régimes spécifiques. Ce…
Acteur mondialement connu, Bratt Pitt est apprécié pour ses talents d’acteurs, mais aussi pour son physique qui en inspire plus d’un dans les salles de sport. Il faut savoir que pour coller parfaitement avec les personnages qu’il joue, l’acteur n’hésite…
Dans le monde du bodybuilding, Frank Zane figure parmi les figures les plus mythiques. Bon nombre de culturistes considèrent même son physique comme étant l’un des plus beaux qui ait jamais existé. Pourtant, Zane était bien loin des champions de…
Le développé militaire est un exercice qui est de moins en moins pratiqué en salle de musculation. Cela vient du fait que c’est un exercice qui peut être dangereux s’il n’est pas exécuté correctement. Pour que le développé militaire vous…
Afin de gagner du muscle, les deux facteurs essentiels sont votre alimentation et le volume de vos entraînements. Concernant ce second point, vous avez plusieurs moyens de le booster. Une méthode très populaire consiste par exemple à effectuer un superset pour…
La créatine fait partie des protéines que les pratiquants de musculation doivent inclure dans leur régime alimentaire. Cette protéine a été popularisée par les médias, mais elle a aussi fait l’objet de nombreuses études. Ainsi, il ne s’agit pas d’un…
À l’instar des grands culturistes tels que Phil Heath, Kai Greene est également membre de la Fédération internationale de bodybuilding et fitness ou IFBB. Contrairement à certains, cet athlète n’a pas toujours eu une vie facile et tout au long…
Si le bodybuilding ne reste qu’une passion pour certains, d’autres en ont fait leur métier. L’univers du culturisme réunit tous les amateurs de musculation et ceux qui veulent sculpter leur corps. Cette discipline existe depuis de nombreuses années, mais c’est…
Le bodybuilding est une passion qui se cultive au fil des années. Les personnes qui entrent dans l’univers du culturisme s’inspirent souvent des grands noms et légendes de cette discipline pour avancer, se perfectionner et peut-être un jour surpasser leurs…
Le tour de bras est l’une des plus grandes préoccupations des pratiquants de la musculation. Les personnes musclées ont tendance à toujours mettre en avant la grandeur de leur biceps. Pour savoir si vous avez un bras musclé ou non,…
Le gainage est un type d’exercice qui est actuellement très tendance. Il peut être incorporé dans n’importe quel programme de musculation et permet d’améliorer la stabilité du corps. C’est un type d’exercice facile à réaliser et il vous suffit d’être…
Malgré son nom, la patate douce n’est pas un aliment de la même famille que la patate. Cela explique pourquoi ces deux tubercules ont des apports en nutriments tout à fait différents. Si la patate dispose d’un indice glycémique élevé…
Il est déjà arrivé à n’importe quel sportif d’avoir des courbatures après un entraînement. Une courbature peut conduire à une situation d’inconfort pouvant rendre pénible tout mouvement et qui peut d’une certaine manière inciter à rester le moins mobile possible.…
Lorsque vous faites de la musculation et que vous ne semblez pas progresser, il y peut avoir de nombreuses explications. Si vous avez déjà une alimentation équilibrée, alors votre stagnation peut avoir un lien avec votre entrainement. Il se peut…
Pratiquer une activité physique tous les jours vous permet de rester en forme et vous évite les prises de poids trop conséquentes. Quel que soit l’exercice que vous effectuez, cela ne devrait pas avoir de conséquences négatives sur votre santé…
En suivant un programme de musculation complet, vous serez apte à développer une musculature harmonieuse. Parmi les programmes que vous pouvez suivre, il y a par exemple le PPL, une méthode très pratiquée dans les salles de sport. Qu’est-ce que…
Le crossfit et la musculation sont deux disciplines bien distinctes. Bien qu’ils permettent d’atteindre un objectif commun, les résultats obtenus diffèrent légèrement. Vous pouvez tout à fait pratiquer l’un des deux pour vous muscler. En revanche, votre choix devra aller…
Il existe différents types d’entraînements qui vous permettent de muscler les diverses parties de votre corps. Pour muscler vos cuisses, il y a par exemple le soulevé de terre, les step-ups sur chaise et les squats. Ces derniers sont très…
La roue abdominale ou AB Wheel est un accessoire très pratique pour les adeptes de la musculation. Elle permet de travailler les abdominaux, mais aussi le dos et l’épaule. Si vous êtes intéressé par l’AB Wheel, voici quelques exemples d’exercices…