Tout le monde a des raisons de faire des exercices physiques. Si certains se lancent au sport pour perdre du poids, d’autres le font pour prendre de la masse musculaire. Dans l’un comme dans l’autre cas, il faut savoir comment…
Établir son programme de nutrition pour une sèche musculaire n’est pas simple, surtout pour un débutant. Il faut à la fois éviter de prendre trop de gras tout en continuant à développer sa masse musculaire. Si vous ne savez pas…
En musculation, le pratiquant est amené à travailler ses muscles de manière très ciblée afin d’obtenir de beaux résultats. Pour ce faire, il doit effectuer des mouvements d’isolation qui doivent être exécutés correctement et à répétition en augmentant progressivement l’intensité…
Dans la pratique de n’importe quel sport, il est important d’avoir une alimentation adaptée. Cela est d’autant plus vrai en musculation. En effet, pour fournir l’énergie nécessaire à la réalisation des divers exercices qu’implique la pratique de cette discipline, le…
Passé la quarantaine, il est d’autant plus important de garder une vie la plus active possible et de faire régulièrement du sport. Plus les années passent plus la synthèse des protéines diminue, ce qui induit également une régénération musculaire plus…
Lorsque vous avez l’impression de ne plus gagner suffisamment de muscles malgré votre entraînement, il peut y avoir diverses raisons. Parmi ces dernières, il y a la faible production de testostérone. Si c’est là le problème auquel vous faites face,…
La phase de sèche est une étape plus ou moins difficile durant laquelle les culturistes tentent d’éliminer le plus de masse grasse possible tout en préservant au maximum leur volume musculaire. Le but est de faire ressortir les muscles tout…
De nombreux pays tels que la France interdisent l’utilisation des stéroïdes anabolisants. Cela n’empêche pourtant pas certains adeptes de la musculation d’en consommer régulièrement pour booster leurs performances. Il faut savoir que tous les stéroïdes ne se valent pas, et…
Dans l’univers de la musculation, la consommation de stéroïdes est un sujet tabou, mais la plupart des pratiquants ne s’en privent pas. La prise de substances dopantes est monnaie courante dans le monde des compétitions sportives en raison des nombreux…
En dépit du danger qu’ils représentent pour la santé, les stéroïdes androgéniques anabolisants semblent encore avoir de beaux jours devant eux, notamment dans le monde du culturisme. Il faut dire que la plupart de ces produits anabolisants étaient originellement conçus…
De nombreux culturistes considèrent Anavar comme le meilleur produit pour gagner rapidement du muscle. Ce produit est d’ailleurs en vente sur diverses boutiques en ligne et peut même être proposé par certains bodybuilders. Malgré les nombreux avantages de l’Anavar, il…
Avoir de gros pectoraux fait partie des objectifs des bodybuilders. Mais lorsque ces pectoraux sont volumineux et peu musclés, ils ressemblent plus à des seins d’homme. Pour un homme, avoir des seins trop visibles est particulièrement gênant, surtout lorsqu’il ne…
Votre programme d’entraînement joue un rôle important dans votre vitesse de gain en muscle. Plusieurs choix de programmes s’offrent à vous selon votre niveau ou la manière dont vous souhaitez progresser. Parmi les différents programmes de musculations, il existe par…
Serge Nubret est une personnalité qui a marqué le monde de différentes manières. Ayant été à la fois culturiste et acteur, il a grandement contribué à briser les clichés véhiculés sur les noirs. Même aujourd’hui, il sert de modèle à…
Si vous débutez en musculation, vous serez certainement tenté de vous entrainer tous les jours afin de progresser plus rapidement. Vous devez cependant faire attention, car même si effectuer la musculation tous les jours a des avantages, il y a…
Lorsque vous pratiquez la musculation, votre corps change, mais pas forcément de la manière dont vous souhaitez. Certaines personnes arborent un physique harmonieux avec des muscles bien sculptés et un corps où la graisse est parfaitement dissipée. En revanche, il…
Sachez qu’il est tout à fait possible de sculpter et de muscler chaque partie de son corps et cela vaut même pour le cou. Bon nombre de pratiquants négligent la musculation de leur cou. Pourtant, développer les muscles du cou…
Pour perdre du gras, vous avez différentes méthodes à votre disposition. Vous pouvez par exemple réduire votre consommation et perdre lentement et progressivement du poids. Il existe également des méthodes qui procurent des résultats un peu plus rapides. C’est par…
Certaines personnes font du bodybuilding leur passion et arrivent à atteindre des sommets uniquement grâce à cette passion. C’est par exemple le cas de Simeon Panda qui est désormais l’une des personnalités qui inspirent le plus les bodybuilders. Qui est…
Jeff Cavalière est certainement l’une des personnalités opérant dans le monde du fitness les plus connues à travers le monde. Ayant débuté comme entraineur, il travaille désormais à son compte et fait partie des plus grands influenceurs sur les réseaux…