Le soulevé de terre est l’un des exercices les plus complets que vous pouvez effectuer en musculation. Il en existe deux variantes, dont le soulevé de terre sumo. Ce dernier fonctionne à peu près selon le même principe que la…
En musculation, le pratiquant est amené à travailler ses muscles de manière très ciblée afin d’obtenir de beaux résultats. Pour ce faire, il doit effectuer des mouvements d’isolation qui doivent être exécutés correctement et à répétition en augmentant progressivement l’intensité…
Passé la quarantaine, il est d’autant plus important de garder une vie la plus active possible et de faire régulièrement du sport. Plus les années passent plus la synthèse des protéines diminue, ce qui induit également une régénération musculaire plus…
La musculation permet à ceux qui la pratiquent de se sculpter un physique athlétique, musclé, mince, sec, etc. en fonction de leurs objectifs. Chaque partie du corps peut être travaillée de manière isolée à l’aide d’exercices ciblés. C’est par exemple…
Afin de développer efficacement les muscles de votre corps, vous avez besoin de bien connaitre votre anatomie. Par exemple, en connaissant votre type de biceps vous saurez quels exercices vous permettront d’améliorer son aspect. Différences entre biceps court et biceps…
Durant une séance d’entraînement, vos muscles fessiers peuvent être fortement sollicités, même si vous n’en avez pas conscience. Ils doivent par conséquent profiter d’un bon étirement afin de les soulager. Pour ce faire, vous avez le choix entre de nombreux…
Les passionnés de fitness et de bodybuilding connaissent certainement déjà la célèbre fitness model Michelle Lewin, mais peu connaissent son mari. Pourtant, loin de rester dans l’ombre de sa femme, Jimmy Lewin est un bodybuilder et un entraîneur reconnu dans…
Saitama est probablement le héros d’animé le plus fort de tous les temps puisqu’il peut battre n’importe qui en un seul poing. De nombreux pratiquants de musculation et fan de ce héros rêvent d’avoir les mêmes capacités physiques que lui.…
Avoir de gros pectoraux fait partie des objectifs des bodybuilders. Mais lorsque ces pectoraux sont volumineux et peu musclés, ils ressemblent plus à des seins d’homme. Pour un homme, avoir des seins trop visibles est particulièrement gênant, surtout lorsqu’il ne…
Votre programme d’entraînement joue un rôle important dans votre vitesse de gain en muscle. Plusieurs choix de programmes s’offrent à vous selon votre niveau ou la manière dont vous souhaitez progresser. Parmi les différents programmes de musculations, il existe par…
Dans le film Fast & Furious : Hobbs & Shaw, l’acteur Jason Statham arbore un physique musclé et sec. Pour obtenir cette carrure, il a suivi un programme d’entraînement strict avant le tournage du film. Si vous souhaitez afficher le même…
Si vous débutez en musculation, vous serez certainement tenté de vous entrainer tous les jours afin de progresser plus rapidement. Vous devez cependant faire attention, car même si effectuer la musculation tous les jours a des avantages, il y a…
Sachez qu’il est tout à fait possible de sculpter et de muscler chaque partie de son corps et cela vaut même pour le cou. Bon nombre de pratiquants négligent la musculation de leur cou. Pourtant, développer les muscles du cou…
Il se peut qu’en dépit du temps que vous passez dans une salle de musculation, vous n’arriviez pas à développer suffisamment vos biceps. Cela peut venir du programme de musculation que vous suivez ou simplement de la méthode que vous…
Un exercice polyarticulaire est un exercice qui fait travailler plusieurs groupes musculaires et plusieurs articulations par la même occasion. Ce type d’exercice est très important lorsque vous débutez en musculation puisqu’il vous permet de sculpter harmonieusement votre corps. Il existe…
Jeff Cavalière est certainement l’une des personnalités opérant dans le monde du fitness les plus connues à travers le monde. Ayant débuté comme entraineur, il travaille désormais à son compte et fait partie des plus grands influenceurs sur les réseaux…
Si vous êtes à la recherche d’une bonne méthode pour garder votre ligne, le nom de Joe Wicks risque probablement de vous être proposé. À seulement 34 ans, Joe Wicks est devenu l’une des personnalités les plus suivies par les…
Célèbre acteur au physique athlétique, Henry Cavill ne correspondait pas forcément aux standards de beauté durant son adolescence. Afin de cadrer avec les rôles qui lui étaient proposés, l’acteur a dû se soumettre à des entraînements et régimes spécifiques. Ce…
Acteur mondialement connu, Bratt Pitt est apprécié pour ses talents d’acteurs, mais aussi pour son physique qui en inspire plus d’un dans les salles de sport. Il faut savoir que pour coller parfaitement avec les personnages qu’il joue, l’acteur n’hésite…
Le développé militaire est un exercice qui est de moins en moins pratiqué en salle de musculation. Cela vient du fait que c’est un exercice qui peut être dangereux s’il n’est pas exécuté correctement. Pour que le développé militaire vous…