Établir son programme de nutrition pour une sèche musculaire n’est pas simple, surtout pour un débutant. Il faut à la fois éviter de prendre trop de gras tout en continuant à développer sa masse musculaire. Si vous ne savez pas…
Le soulevé de terre est l’un des exercices les plus complets que vous pouvez effectuer en musculation. Il en existe deux variantes, dont le soulevé de terre sumo. Ce dernier fonctionne à peu près selon le même principe que la…
En musculation, le pratiquant est amené à travailler ses muscles de manière très ciblée afin d’obtenir de beaux résultats. Pour ce faire, il doit effectuer des mouvements d’isolation qui doivent être exécutés correctement et à répétition en augmentant progressivement l’intensité…
Dans la pratique de n’importe quel sport, il est important d’avoir une alimentation adaptée. Cela est d’autant plus vrai en musculation. En effet, pour fournir l’énergie nécessaire à la réalisation des divers exercices qu’implique la pratique de cette discipline, le…
Passé la quarantaine, il est d’autant plus important de garder une vie la plus active possible et de faire régulièrement du sport. Plus les années passent plus la synthèse des protéines diminue, ce qui induit également une régénération musculaire plus…
La musculation permet à ceux qui la pratiquent de se sculpter un physique athlétique, musclé, mince, sec, etc. en fonction de leurs objectifs. Chaque partie du corps peut être travaillée de manière isolée à l’aide d’exercices ciblés. C’est par exemple…
Afin de développer efficacement les muscles de votre corps, vous avez besoin de bien connaitre votre anatomie. Par exemple, en connaissant votre type de biceps vous saurez quels exercices vous permettront d’améliorer son aspect. Différences entre biceps court et biceps…
Durant une séance d’entraînement, vos muscles fessiers peuvent être fortement sollicités, même si vous n’en avez pas conscience. Ils doivent par conséquent profiter d’un bon étirement afin de les soulager. Pour ce faire, vous avez le choix entre de nombreux…
Les passionnés de fitness et de bodybuilding connaissent certainement déjà la célèbre fitness model Michelle Lewin, mais peu connaissent son mari. Pourtant, loin de rester dans l’ombre de sa femme, Jimmy Lewin est un bodybuilder et un entraîneur reconnu dans…
Saitama est probablement le héros d’animé le plus fort de tous les temps puisqu’il peut battre n’importe qui en un seul poing. De nombreux pratiquants de musculation et fan de ce héros rêvent d’avoir les mêmes capacités physiques que lui.…
