Afin de gagner du muscle, les deux facteurs essentiels sont votre alimentation et le volume de vos entraînements. Concernant ce second point, vous avez plusieurs moyens de le booster. Une méthode très populaire consiste par exemple à effectuer un superset pour…
À l’instar des grands culturistes tels que Phil Heath, Kai Greene est également membre de la Fédération internationale de bodybuilding et fitness ou IFBB. Contrairement à certains, cet athlète n’a pas toujours eu une vie facile et tout au long…
Si le bodybuilding ne reste qu’une passion pour certains, d’autres en ont fait leur métier. L’univers du culturisme réunit tous les amateurs de musculation et ceux qui veulent sculpter leur corps. Cette discipline existe depuis de nombreuses années, mais c’est…
Le bodybuilding est une passion qui se cultive au fil des années. Les personnes qui entrent dans l’univers du culturisme s’inspirent souvent des grands noms et légendes de cette discipline pour avancer, se perfectionner et peut-être un jour surpasser leurs…
Le gainage est un type d’exercice qui est actuellement très tendance. Il peut être incorporé dans n’importe quel programme de musculation et permet d’améliorer la stabilité du corps. C’est un type d’exercice facile à réaliser et il vous suffit d’être…
Lorsque vous faites de la musculation et que vous ne semblez pas progresser, il y peut avoir de nombreuses explications. Si vous avez déjà une alimentation équilibrée, alors votre stagnation peut avoir un lien avec votre entrainement. Il se peut…
En musculation, la prise de masse est une phase qui consiste à augmenter sa masse corporelle, notamment la masse des muscles. Elle est importante puisqu’elle permet aux muscles de gagner en volume et en force. Pour réussir cette étape, l’alimentation…